Diet for kids: आज कल कई बच्चों की हाइट को लेकर अक्सर सवाल किया जाता है कि बच्चे की हाइट को कैसे बढ़ाएं। बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है। जैसे-जैसे बच्चों की उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे उसकी डाइट भी बदलने लगती है। जिससे बच्चों की हाइट भी बढ़ने लगती है। बच्चों के विकास के लिए पोषक तत्व बहुत जरूरी होता है, लेकिन कई बार सही खानपान होने पर भी बच्चों की हाइट नहीं बढ़ती है। अगर आपके बच्चे के साथ भी हाइट को लेकर समस्या है तो डाइट में इन चीजों को शामिल करें
- अगर बच्चे की नहीं बढ़ रही है लंबाई तो डाइट में शामिल करें अंडा
- उम्र के साथ बदले बच्चे की डाइट
- फल का सेवन करें
अंडा
अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है और हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होता है। इसे डाइट में शामिल करने से बच्चों की लंबाई बढ़ने लगती है। दूध और अंडे का मल्टीग्रेन टोस्ट साथ में खाने से बच्चों को प्रोटीन, कॉम्लेक्स कार्ब्स और कैल्शियम की भरपूर मात्रा मिलती है। जिससे उनकी हाइट बढ़ने लगती है साथ ही उनकी एकाग्रता भी बढ़ती है।
फल
फलों को खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। फल कई सारे मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होता है जो कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। अगर आप भी अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो उसके डाइट में फलों को जरूर शामिल करना चाहिए।
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